Der „Firewall“ gegen Krankheiten beginnt im Kopf
Artikel von Heinz Dimter
(Erstveröffentlichung -redaktionell bearbeitet- :"Freie Presse" Chemnitz)
Sind die ersten Grippeviren im Anzug, fragt sich der gesundheitsbewusste Mensch, was er wohl zur Vorbeugung unternehmen könnte.
Vielfältig und allgegenwärtig sind die guten Ratschläge, die es dafür gibt: Impfung, Vitamine, Bewegung an der frischen Luft - Abhärtung ist angesagt.
Seltener wird darüber nachgedacht, dass nahezu jede Erkrankung „im Kopf“ beginnt, keinesfalls nur die als psychosomatisch ausgegrenzten Krankheitsbilder.
Deshalb muss auch jede Prophylaxe, soll sie Erfolg haben, gerade dort ansetzen.
Psyche und Geist sind die Partner des Körpers im komplizierten Zusammenspiel von Nerven-, Immun- und Hormonssystem bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit, bei der Errichtung eines „Firewalls“ gegen innere und äußere Krankheitsursachen.
Der nimmermüde Verstand fragt natürlich sofort, was ihm diese Erkenntnis nützt, bestehen doch hier offenbar kaum Einflussmöglichkeiten.
Doch gerade diese Einstellung ist es, die den menschlichen Organismus für so vieles anfällig macht: wir glauben oft, Krankheiten befallen uns, sind schicksalhaft und unabwendbar.
Nichts dergleichen trifft zu. Der Schlüssel zur Lösung des Problems liegt in unserem Inneren, im Bewusstwerden darüber, wie der Mensch funktioniert und worin der Sinn seines Lebens besteht.
Deshalb im Folgenden einige Anregungen zum Nachdenken und zur Selbsthilfe.
*· Die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele ist das A und O jeder Gesundheitsvorsorge. Jede Dissonanz in diesem subtilen „Drei-in-Einem-Kontinuum“ entzieht dem Menschen ein Stück Lebensenergie.
Mein Rat!
Machen Sie besonders in kritischen Situationen, wie bei Krankheiten, familiären Konflikten, beruflichen Schwierigkeiten (z. B. Mobbing) oder Arbeitslosigkeit eine kritische Bestandsaufnahme Ihres Lebens. Erinnern Sie sich daran, welche kühnen Ideen Sie einst für das Leben hatten und definieren Sie in diesem Moment ein neues Ziel. Richten Sie die Gedanken, Worte und Taten darauf aus und verfolgen Sie es unbeirrt: lassen Sie kein „Nein“ mehr gelten.
*· Widmen Sie ihrem Selbst, Ihrem Körper und Ihren Gefühlen mehr Aufmerksamkeit und Zuwendung.
Mein Rat!
Für den Körper: nutzen Sie die Möglichkeiten von Vorsorgeuntersuchungen, gehen Sie so oft wie möglich spazieren, treiben Sie Gymnastik, widmen Sie sich einer leichten Sportart oder dem, was Ihnen sonst Spaß macht.
Für den Geist: beschäftigen Sie sich wieder mit alten oder mit neuen Interessengebieten („das hat mich schon immer interessiert“). Nutzen Sie dazu Bücher, Zeitschriften, das Internet, aber weniger das Fernsehen. Lernen Sie auf diese Weise Menschen mit gleichen Interessen kennen. Das bewahrt Sie auch davor, in Selbstmitleid zu verfallen.
Für die Seele: lassen Sie sich bei allem, was Sie tun, Zeit und machen Sie es mit Hingabe. Sie haben auch die Zeit, einmal am Tag „nichts“ zu tun, locker zu lassen, zu träumen oder zu meditieren.
*. Innere Konflikte belasten nicht nur Geist und Seele, sie schwächen den menschlichen Körper mehr als jeder Virus.
Nutzen Sie alle Möglichkeiten diese Zerrissenheit aufzulösen und mit sich selbst ins Reine zu kommen.
Mein Rat!
Analysieren Sie zunächst, was Sie eigentlich bedrückt. Wenn Sie sich dabei manches genau anschauen, verschwindet es von allein, nicht wert, Ihr Leben länger zu belasten. Schwieriger ist es, mit Problemen, die Sie verdrängt hatten, weil sie „nicht in diese Zeit passen“, „man heutzutage nicht krank ist“, „das niemand verstehen würde“, „das niemanden interessiert“ oder „man heute so etwas nicht mehr hat“.
Holen Sie das, was Sie quält, hervor aus Ihren Albträumen, bringen Sie es ans Licht und es wird seinen Schrecken verlieren.
Scheuen Sie sich nicht, kompetente Hilfe in Anspruch zu nehmen!
*· Negative Gedanken, Angst, Schuldgefühle und Stress bergen das größte Selbstzerstörungspotential des Menschen in sich. Sie attackieren den Organismus auf zellularer Ebene, berauben ihn seiner Abwehrkräfte und begünstigen die Entstehung aller Arten von Krankheiten.
Machen Sie sich diesen Zusammenhang bewusst und erkennen Sie, dass Sie die Macht über Ihre Gedanken und über Ihr Leben haben!
Mein Rat!
Der Schlüssel, sich aus der Umklammerung destruktiver Gedanken zu lösen, liegt darin, sich dieser zunächst „bewusst“ zu werden. Sie sind also in der Lage, Ihre eigenen Gedanken zu bewerten und damit ist es auch möglich, sie „bewusst“ zu verändern – hin zum Positiven. Eine gute Hilfe ist es dabei, sich auf eine Beschäftigung zu konzentrieren. Sie werden bemerken, dass die negativen Gedanken nicht mehr die Oberhand gewinnen können. Die ganze Aufmerksamkeit auf etwas Angenehmes zu richten, wirkt heilend auf Geist und Körper. Im Negativen zu verharren, zerfrisst Sie innerlich noch mehr.
*· Das Mysterium der Seele, auch Psyche, Unterbewusstsein oder Gefühl genannt, ist in der Lage, Ihre Selbstheilungskräfte so zu steuern, dass Krankheiten nur noch geringe Chancen haben. Achten Sie deshalb darauf, wenn sich die Seele mit depressiver Verstimmung, funktionellen Fehlsteuerungen oder anderen Organbeschwerden Gehör verschafft und die Selbstregulationsmechanismen aus dem Gleichgewicht geraten.
Mein Rat!
Sich nach der eigenen Seele zu richten und auf das Gefühl zu hören, müssen Sie erst wieder erlernen. Das bedeutet die bewusste Wahl, den Maßstab für das Denken, Fühlen und Handeln in Ihrem Inneren zu suchen und nicht mehr nur darauf zu reagieren, was um Sie herum geschieht. Vergessen Sie notfalls alles was Ihnen, von wem auch immer, gesagt wurde, was Sie denken und tun sollten und orientieren Sie sich am Sinn und Ziel Ihres eigenen Lebens: der Erschaffung Ihrer Persönlichkeit mit Ihren Gedanken, Worten und Taten in jedem Abschnitt des menschlichen Lebenszyklus´.
Lernen Sie mit diesen Erkenntnissen, im Einklang mit der menschlichen Natur als Einheit von Geist, Körper und Seele zu leben. Das gilt nicht nur für die Vermeidung von Krankheiten, sondern genauso für deren Überwindung.
Gewinnen Sie wieder Hoffnung und Vertrauen zu sich selbst. Verändern Sie Ihr Denken und Handeln so, dass es Ihrer Vision von einem glücklichen, freudvollen Leben in Gesundheit entspricht.